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澳门金沙开户:#预告# 打赢你的内在比赛

时间:2017-9-3 15:53:24  作者:  来源:  查看:300  评论:0
内容摘要:从今天开始,我们将会在公众号中和大家分享中国著名心理学者武志红老师的心理学课内容。武志红,北京大学临床心理学硕士,心理咨询师,爱好篮球。该课程专栏,是武志红研究心理学超过25年,从事心理咨询10年,累积咨询时间超过6000小时的全部经验积累。内在比赛,是一位叫提摩西-佳尔韦的美国...
从今天开始,我们将会在公众号中和大家分享中国著名心理学者武志红老师的心理学课内容。
武志红,北京大学临床心理学硕士,心理咨询师,爱好篮球。该课程专栏,是武志红研究心理学超过25年,从事心理咨询10年,累积咨询时间超过6000小时的全部经验积累。
内在比赛,是一位叫提摩西-佳尔韦的美国人首先提出来的。他本来是一名网球教练,在教学的过程中,他发现,一个人能不能赢得比赛,外在的竞技很重要,同样重要的还有这个人的内在比赛,也就是说,一个人的内心怎么感知这场比赛,对比赛的结果有很大的影响。根据这个发现,加尔韦也发展成了相应的教学法,还把这个方法应用到了各种领域。
那么,什么样的状态是好的“内在比赛”状态呢?加尔韦给出的答案是:放松而专注,让自己尽可能活在当下。
就是说,在比赛中,你的注意力是高度 集中的,但你的心理状态,却又是高度放松的。
加尔韦有一本讲内在比赛的著作,叫《THE INNER GAME OF TENNIS 》(中文版《身心合一的奇迹力量》)。这是非常值得看的一本书。它虽然讲的是怎么样去打好网球比赛,但里面的方法,可以延伸到人生的方方面面。
加尔韦曾经给美国很多伟大的运动员做过指导,譬如美国著名高尔夫球星老虎伍兹。刚刚夺得NBA(美国男子职业篮球联赛)总冠军的勇士队教练科尔,也是加尔韦这本书的忠实信徒。
其实,不光是竞技体育,就连整个世界都像一个竞技场,我们需要在这个竞技场中,激发出自己的潜能。这不仅会带来实际的好处,还会让你体验到,当你的潜能发挥到淋漓尽致时,你会有的高峰体验,而且最终会走向自我实现。
这个过程很有趣,这周,我们就来谈谈这个过程和加尔韦的智慧。

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